一本整合古老智慧與科學研究，詳細告訴讀者何謂「正念」的書。
我們要追求的不是「快樂」，而是要追求如何變得「更快樂」。
每段苦戀、虐愛的背後，其實都藏著自己未痊癒的傷。
不管學習什麼知識或技巧，都可以簡單地歸納成三步驟：精準輸入、深度消化、多元輸出。
只要把這個公式融入生活，一切的行為都可以設計。
這不是激勵人心的成功學，而是讓人深受啟發的成功科學研究。
學會駕馭自己的思緒，是每個人一生必修的功課。
面對動盪不安的世界，我們都需要情緒復原計劃。
只要解決自我內心與外在世界的矛盾，很自然就有餘力向世界發揮善的感染力。
Susan Kuang的書不只帶來啟發，還有各種實用的工具與思維。
在生活中設定學習目標後，要如何在過程中尋求樂趣，保持內心平靜？
記、懂、網、拓、活，五種層次達到深度學習。
